Sporttest

Der Sportleistungstest setzt sich aus folgenden Disziplinen zusammen:
Der Sportleistungstest ist mindestens mit einer Leistung der Note 4 (25 Punkte) zu erfüllen.

  1. Wendelauf auf Zeit zwischen zwei Kästen, wobei diese 10 m auseinander stehen und mit
    der Hand berührt werden müssen, (Die Strecke ist vier Mal zu durchlaufen.)
  2. Dreierhopp auf dem rechten und auf dem linken Bein, wobei die Landung auf beiden
    Beinen erfolgt, (Es sind je zwei Versuche auf dem rechten und auf dem linken Bein durchzuführen. Die jeweils größten Werte werden addiert.)
  3. Klimmzüge im Schräg-Liegehang am Stufenbarren über eine Zeitdauer von 20 Sekunden,
  4. Konditionstest auf einer Hindernisbahn in der Sporthalle über vier Runden,
    dabei sind zu bewältigen:
    • ein Slalomlauf
    • Überwinden eines Schrägkastens
    • eine Rolle vorwärts und anschließend eine Rolle rückwärts
    • Durchkriechen bzw. Überspringen von zwei Turnhockern
    • Überspringen von drei Kastenteilen
    • Überwinden der beiden Holme am Stufenbarren.

    Der Sportleistungstest ist mindestens mit einer Leistung der Note 4 (25 Punkte) zu erfüllen.

    Bewertungstabelle Sportleistungstest

    Wertigkeit der Disziplinen = 20%

40 m Wendelauf

Dreierhopp

Kraftübung

Punkte

Note

männl.

weibl.

männl.

weibl.

männl.

weibl.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9,00 s

9,60 s

15,00 m

12,00 m

25x

18x

15

1

9,10 s

9,70 s

14,70 m

11,90 m

24x

17x

14

 

9,30 s

9,90 s

14,40 m

11,80 m

23x

16x

13

2

9,50 s

10,10 s

14,10 m

11,60 m

22x

15x

12

 

9,70 s

10,30 s

13,80 m

11,40 m

21x

14x

11

 

9,90 s

10,50 s

13,50 m

11,20 m

20x

13x

10

3

10,10 s

10,70 s

13,20 m

10,90 m

19x

12x

09

 

10,30 s

10,90 s

12,90 m

10,60 m

18x

11x

08

 

10,50 s

11,10 s

12,40 m

10,20 m

17x

10x

07

4

10,70 s

11,30 s

11,90 m

9,80 m

16x

09x

06

 

10,90 s

11,50 s

11,40 m

9,40 m

15x

08x

05

 

11,10 s

11,70 s

10,90 m

9,10 m

14x

07x

04

5

11,30 s

11,90 s

10,40 m

8,80 m

13x

06x

03

 

11,50 s

12,10 s

9,90 m

8,50 m

12x

05x

02

 

11,70 s

12,30 s

9,40 m

8,20 m

11x

04x

01

6

über

über

unter

unter

unter

unter

 

 

Konditionstest

Punkte

Note

männl.

weibl.

(min.)
2:30
2:32,5

(min.)
2:55
2:57,5


30
28

 

1

2:37
2:41
2:45

3:02
3:06
3:10

26
24
22

2

2:49
2:53
2:57

3:14
3:18
3:22

20
18
16

3

3:02
3:07
3:12

3:27
3:32
3:37

14
12
10

4

3:18
3:24
3:30

3:43
3:49
3:55

08
06
04

5

3:37
über
3:37

4:02
über
4:02

02

0

6

Wertung der Gesamtpunkte

70 Punkte und darüber = sehr gut

55 - 69 Punkte = gut

40 - 54 Punkte= befriedigend

25 - 39 Punkte= ausreichend

10 - 24 Punkte= mangelhaft

unter 09 Punkte = ungenügend